redukcja masa

[...] tym poziomie powyzej 10 iu slinu to bzdura . stawiasz na jakosc im wiecej dobrej jakosci zarcia zjesz tym lepiej bedziesz wygladal i mniej sie otluszczal. To tak samo jak z redukcja i kiedys myslalem ze jak bede robil aero dwa razy dziennie i podjadal troche albo jadl nie tak czysto jakbym musial to bedzie git . Po czesci sie uda owszem. Ale [...]

[...] suplementy spożywa się najczęściej w postaci płynnej to można szybciej przystąpić do aktywności fizycznej i nie mieć później kłopotów wynikających z pełnego żołądka. Z powyższych wywodów suplementy diety mogą być wykorzystywane zawsze bez względu na to czy jest to redukcja czy masa i siła lub poprawienie ogólnie pojętej energii organizmu.

Masa. A redukcja sama sie zrobi w norwegi :-D

powiem tak, aż tak dużo fatu to nie ma, fotki nie pokazują tego co faktycznie jest ;/ do tego nie robione na czczo w pasie troche przybyło, ale jak znam siebie to po odjeciu wegli troche wody mi zejdzie i nie będzie tak źle, no i w końcu to masa;-) bedzie redukcja to się wytnie zbedne cm ;-)

Cinool to jedziemy z projektem redukcja a za rok z masą z Dresem:D

[...] 24L 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps:40,5cm -Klata: nie wiem -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa mięśniowa, redukcja tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko wspomaganie białkiem 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---------- 9 .POZIOM BF% [...]

Masa mięśniowa tak łatwo nie spada a nie masz jej zabójczo dużo , redukcja tkanki tłuszczowej poprawi wrażliwość na insulinę przez co będziesz mógł w trakcie masowania przybierać lepszej jakościowo masy. Pozdrawiam

nie wiem na jakiej jestes diecie ale skoro celme jest redukcja to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac [...]

[...] U mnie gdzies tak po 3-4 miesiacach juz bylo czuc ze sie dzban oproznil i to sie idealnie pokrywa z systemem: 3-4 miesiace masowania na dodatnim bilanssie kcal a pozniej redukcja a po redukcji znowu masa(ktory przez prosow jest rowniez wskazywany jako jedyny sluszny) z tego co widze to im bardziej ludzie sa zaawanssowani tym wiekszej dawki [...]

[...] 48.1 4.75T 19.5W 245kcal Wszystko razem: Białko: 189,23g Tłuszcz:86.05g Weglowo:223.24g Kcal: 2241.4 Proszę o uwagi oraz o korektę. Pytanie:Co z warzywami i Owocami? Morales Czy mógłbyś mi doradzić co powinienem robić? czy redukcja czy Masa? Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-21 23:03:56

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

no, forma jest zima masa lub siła, od lutego gdzieś tak redukcja + rzeźba

Ale pytanie jak trenowałeś czy standardowo splitem (dzielony. dwie partie mięśniowe na trening np. ) czy FBW (całe ciało na treningu) ? I jaki jest cel twojego mikrocyklu teraz, siła, masa, redukcja ?

Tu się nie zgodze, BCAA jest jednym z suplementów, który jest na górze listy potrzeb niezależnie od cyklu, czy to masa czy redukcja. Anabolic System jak najbardziej tak

[...] poziom lipidów, czasem hormony tarczycy, CPK, CPK-mb, próby wątrobowe, większość z ciekawości (niektóre badania mam zlecone od lekarza), jak poszczególne cykle treningowe (redukcja, tudzież masa) wpływają na mój układ hormonalny. Nigdy jednak nie zauważyłem aż takich zmian jak teraz. Faftaq - jaki poziom teścia byłby podczas cyklu na saa/ph ? Z [...]

[...] sztywno tymi wyliczeniami z kalkulatorów czy wzorów. Potraktuj je jako delikatne zobrazowanie ile czego potrzebujesz. Zawsze jak układasz dietę wyznaczasz sobie cel: masa, redukcja czy rekomp. Patrząc na swoją wagę, wzrost oraz aktywność możesz mniej więcej ocenić ile potrzebujesz kcal. Jeżeli już masz te kcal to układasz sobie te 2g białka i [...]

[...] intensywność: 1 no i widzisz? wychodzi o 1000 kcal więcej, przy wysiłku siłowym na niskim poziomie średnio 25 minut dziennie i takich samych aerobach.... Dobra, to redukcja ma być, więc ucinamy z tego powiedzmy 300 kcal, ale to nadal jest sporo więcej niż Twoje wyliczone 1300... B 2,2 g/kg T 0,8-1 g/ kg W reszta i tu będzie pole do [...]

"Może nie mam wielkiej wiedzy na ten temat, ale z tego co wiem tak to raczej na rzeźbę się ćwiczy." trening to tylko bodziec do całego sukcesu a czy to masa,redukcja to decyduje dieta a poza tym mowie by robił częściej ale z mniejszą intensywnością HST-nie wiem co ma to wspólnego z fbw? do autora nie chcesz fbw to może to: [...]

20 lat, 190cm, wagi aktualnej nie znam. Wiem, że uda muszę wzmocnić. Na razie ani masa ani redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a72454cf04a4e27984aea3ce19eb741.JPG

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]